2012年4月28日土曜日

本の紹介 有元葉子著『料理は食材探しから』


本書は「料理は食材探しから」と断言する著者が、質の高い食材の産地を訪ねる紀行文です。なんでも2012年のグルマン世界料理本大賞の紀行文部門でグランプリを受賞したのだとか。

取り上げる食材はみそ、わかめ、砂糖、納豆、しらすといった、普段口にするけれども気にも留められないものばかり。もちろん野菜や牛肉といったのもありますけれども、案外見落としがちなところまで目を向けるのは、なかなかできません。

ぺらぺらとめくっていて目に入るのは美しい写真の数々。料理の写真もそうなのですが、生産者の表情や現場の空気感がしっかりと収められています。
人の表情がとても生き生きとしているのが良いですね。パン屋のおっちゃんとか。歴史や信念、誇りを持って仕事されているのがうかがえ、いいものができるのも納得します。


著者は今でこそ「引き算の料理」と呼ばれるくらいシンプルなレシピを提案していますが、かつては台所が色々な調味料、器具で溢れていた時期があり、レストラン並のスペースが必要になったといいます。

何十年も料理をし続けて、…引っ越しも繰り返してきて、やっと自分にとって必要なものが見えてきたようです。
食材も台所道具と時を同じくして整理されました。ずいぶんと時間がかかったものですが、さすがににぶい私の頭も整理されてきて、今はもう迷いなく本当に自分の必要なものはこれ、と言えるようになりました。
『料理は食材探しから』より


無駄を削ぎ落とした、ごくごくシンプルな料理。そのためには良い食材が必要不可欠。もちろん、良い食材を見極める眼と舌があり、隅々まで細心の注意を払いながら料理をして初めてできることとは思いますけれども。

本書のレシピも無駄なものを極限まで削ぎ落としたようなものです。どの料理も派手さ、華やかさはありませんが、静かな美しさを漂わせていました。

2012年4月8日日曜日

春野菜のちらしずし

ようやく春野菜が出回ってきましたね。この冬は厳しい寒さとなりましたが、気がつけばずいぶんと暖かくなりました。こんな時は緑のものをしっかりと食べたくなります。

春野菜はどちらかというと、塩やマヨネーズを添えたりというふうに、手を加えずにいただくような食べ方が向いていると思うのですが、それが何日も続くとさすがに目先の変わったことをしたくなります。

今回は『おかずのクッキング 2010年 03月号』 で紹介されていた春野菜のちらしずしを試してみることにしました。

ちらしずしを美味しく仕上げるコツは何か。その本では、美味しいすし飯を作ることが第一だとあります。

すべてのおいしいおすしには共通するポイントがひとつあります。
それは、すし飯がおいしいこと。すし飯だけ食べても「おいしい!」って言ってもらえるようなのを作らないと、どんな豪華な具材を合わせても「味の基本が出来ていません」ということになってしまいます。
『おかずのクッキング2010年2月/3月号』より


味の基本となるすし飯をしっかり作っておけば、おすしは意外と自由な食べ物なのかもしれません。回転寿司でよくあるカリフォルニアロールといった洋風すしが、案外しっくりくるのもこういう理由からなのでしょう。

というわけで、具材は春野菜のみ、サラダ風のおすしです。レシピは上の『おかずのクッキング』よりほとんどを引用していますが、春野菜はあるもので仕上げました。


$今日の夕飯、何にしよう?
【春野菜のちらしずし(3~4人分)】
・材料
ご飯…1.5合分(普段より水を1割(30cc)減らして炊く)
すし酢
 米酢…1/4カップ
 砂糖…大さじ2 1/2
 塩…大さじ1/2
春野菜
 菜の花…100g
 空豆…100g
 えんどう…100g
チーズ、黒こしょう、マヨネーズ、マスタード、レモン汁…各適量

・作り方
1. すし酢は火にかけ、砂糖がだいたい溶けたら火からはずす。春野菜は茹でて水をかけて冷まし、大きいものは一口大に切る。
2. すし飯を作る。炊き立てのご飯が熱いうちにすし酢をかけ、うちわなどで手早く冷ます。
3. すし飯に具を合わせる。仕上げに上からチーズをおろしかけ、黒こしょうを振る。好みでマヨネーズ、マスタード、レモン汁をかけていただく。野菜の色が変色しやすいので、できたてを食べるのが良い。


具材は春野菜だけという何ともいさぎよいおすしですが、白に緑のものを合わせているのが美しいですね。雪解けと新芽をイメージさせます。香りも青々としていて早春にふさわしいお料理になりました。

おすしはご飯なのにお茶碗に盛らないのはなぜでしょう。彩りの良い具がきちんと見えるようにです。
…幸せが目に見えることが大切だと思います。
『おかずのクッキング2010年2月/3月号』より

2012年4月2日月曜日

シャドークィーン

$今日の夕飯、何にしよう?
とても珍しい紫のいも。これはジャガイモの一種で「シャドークィーン」という品種です。鮮やかな紫の正体は、ブルーベリーと同じアントシアニンです。

見た目のインパクトとは裏腹に扱いやすいジャガイモです。男爵やメークインの中間くらいのしっとりさがあり、どのように調理しても美味しく仕上がります。煮ても焼いてもOKなので、シャドークィーンを使うのでしたら、その印象的な紫をどう活かすかがポイントになるのでしょう。

今回は調理の仕方より、色彩面を考慮した用途を考えて見ましょう。


ポイントその1:紫は控えめくらいがちょうど良い
紫を前面に出した料理というのはどうでしょう?いくら鮮やかとはいえ、紫一色ではあまり食欲がわかない気がしますし、それに品がありません。
アクセントの色として少しだけ紫を添えると、印象が良くなると思います。

ポイントその2:相性の良い色と組み合わせる
紫と相性の良い色というのがあります。具体的には黄、黄緑、緑、白です。(青とも調和しやすいのですが、食欲がわかなくなります)目指すのは、カラフルな中にも調和があり、見た目に心地の良い一皿です。


$今日の夕飯、何にしよう?
まずはポテトフライにしました。メークインと合わせています。メークインの黄の中に、ほんの少し紫を混ぜるだけでもずいぶんと見た目が変わります。いつものフライとは違う、インパクトのある一品になりました。


$今日の夕飯、何にしよう?
次はグリーンカレーに入れてみました…が、ちょっと他の野菜がカラフルすぎてシャドークィーンが隠れてしまってますね。これは失敗だったかも。


他にもポテトチップスにして野菜のサラダに合わせる、ほうれん草のカレーに加える…というふうに、組み合わせようと思えばバリエーションは限りなく広がります。普段の食事に少しだけアクセントを添えるつもりで使うと、作る側も食べる側も楽しくなりそうです。

2012年3月24日土曜日

お菓子を作る

$今日の夕飯、何にしよう?
去年の暮れから、どういう経緯か仲間内でお菓子を手作りしようということになり、色々なお菓子に挑戦してきました。

お菓子作りは難しいですね。私、今までお菓子は出来合いのもので済ましていたもので、なかなかうまくいかずに試行錯誤を繰り返す日々です。
何しろ扱うのはバター、卵、生クリームといった繊細な素材ばかりですから、ふだんのおかず作りとは勝手が違う気がします。泡立てるにも「これでOK」と過不足なくちょうど良い加減に仕上げるのは、結構な集中力と熟練を要するのではないでしょうか。少し気を抜くと泡立てすぎになってしまいますし、慎重すぎても素材がだれてしまいます。見極めが難しいですね。
ちなみに頭の画像はスポンジ生地(の失敗作)です。ロールケーキのリクエストをもらっているので、まずはスポンジ生地から、と思って練習中です。失敗の原因はわかっているんですけどね…
しばらく私の朝ご飯になります。


$今日の夕飯、何にしよう?
こちらは以前に作ったアップルパイ。知人の就職祝いということで張り切って作ってみたものの、最初はフィリングが溢れたりそもそも生地がいまひとつだったりで悲惨な出来でした。色々な本やYoutubeで勉強して、りんごの品種をあれこれ試して、ようやくそれなりのものが作れるようになりました。試作を重ねた2ヶ月の間、毎日食べていたような気がします。
さて、このアップルパイをよく見ると端が少し焦げているのがわかるでしょうか…しかも上の生地が外れてしまって少し失敗したかなと私は思っているのですが、知人は何事もなくスルーしてくれました。持つべきは寛容な友だと思います。

作るときは料理本に忠実に、変に技巧に走らないようにはしています。人に出す手前、どうしても見栄を張りたいという下心は出てしまいますが、そんなことしてもロクなことになりませんので…

2012年3月18日日曜日

不安、憂うつのときに飲むハーブ

電車で自殺防止キャンペーンの広告を目にするようになりました。
春は環境も気候も大きく変化し、心身ともに負担のかかる季節。ストレスをうまく発散できればそれに越したことはないのですが、どうしても調子を崩してしまう時もあります。
軽い症状ならハーブの力を借りるのも一つの方法です。

不安、憂うつな気分の時には、パッションフラワーとセントジョーンズワートを主に使います。
パッションフラワーは神経を穏やかにする作用があります。不安や緊張で眠れない、頭痛が止まらない、胃の調子が悪いという時にいただくと効果を発揮します。
セントジョーンズワートは憂うつな気分を和らげてくれます。薬効は昔から西洋で知られ、「サンシャインサプリメント」という別名もつくほどです。いやなことが続き無気力になった、楽しいことも楽しめない、といった軽い憂うつに効果を発揮します。
ただし、セントジョーンズワートは薬の飲み合わせに注意する必要があります(※)。

どちらのハーブも強い苦みやクセをもっているので、シングルのハーブティーは飲みにくいと思います。何種類かのハーブと合わせるのがおすすめです。ブレンドするハーブは、似たような効果を持つものを選ぶと尚良いでしょう。


■眠れないときに飲むハーブティー
・材料(2杯分)
熱湯…300cc
ジャーマンカモミール…小さじ2強
リンデン(葉は手で揉んで細かくつぶす)…小さじ2強
パッションフラワー…小さじ2強

心を落ち着かせるジャーマンカモミールと眠りを誘うリンデンを合わせることで、パッションフラワーの効果をアップさせます。どうもピリピリして眠れない…という時にいただくと症状を和らげてくれ、ぐっすり眠れるようになります。

個人的にはハーブティーにするよりチンキの方が使いやすいと思います。


■チンキ剤
・材料
パッションフラワー…適量
セントジョーンズワート…適量(パッションフラワーと同量)
ウォッカ…適量

・作り方
密閉できる瓶にハーブ、かぶるくらいのウォッカを入れ、蓋をして冷暗所に保管する。朝夕と1日2回瓶を振って抽出ムラを防ぐ。
2週間経てばコーヒーのペーパーフィルターなどで漉し、冷暗所で保管する。1年は使用可能。


$今日の夕飯、何にしよう?
出来上がりは強い苦みを持つ赤褐色です。原液のままだと苦みが強すぎるので十分薄めてから服用します。
使い方の一例ですが、温かめの白湯にチンキを2~3滴混ぜていただきます。飲むときに白湯の温かみを感じながら口にすると、白湯の持つ暖かさ、というより優しさが体じゅうに広がる気がして、なんだかほっとします。

ところで、軽度の不安、憂うつならこれらのハーブで回復できるかもしれませんが、症状が長期間(2週間以上)続くようでしたら、ちょっとハーブでは力不足かもしれません。医師に相談するのが望ましいでしょう。


(※)セントジョーンズワートは医薬品の効果を減弱、または必要以上に高める可能性があることから、次の医薬品を服用している方は、医師と相談の上で併用してください。
インジナビル(抗HIV薬)、ジゴキシン(強心薬)、シクロスポリン(免疫抑制薬)、テオフィリン(気管支拡張薬)、ワルファリン(血液凝固防止薬)、経口避妊薬、MAO阻害薬

2012年3月9日金曜日

大豆もやし

もやしと言えば、給料日前の庶民の味方。しかし大豆もやしとなるといい値段になってしまい、買うのにちょっと勇気が要ります。
しかし高い分だけ緑豆もやしと比べると力強くてしっかりとした感じがします。見た目は華奢なのですが食感はしゃきしゃきとしていて、豆の味や香りが強いので存在感があります。私はもやしといったら大豆もやしというくらい好きです。

調理する際は、豆が結構硬いので下ゆでは欠かせません。炒め物にするのでもやっておいたほうが良いでしょう。
まず鍋にもやしと塩、かぶるくらいの水を入れ、ふたをして強火にかけます。沸騰したら中火に弱めて、大きさにもよりますが3~6分、蒸し茹でのようにして火を通します。ふたをすることで豆の香りを逃さず仕上げられます。ざるに上げたらそのまま冷まします。
残った茹で汁もほのかな香りとうま味が残っているので、余すところなく使いきりたいものです。少し中華スープの素を足して、わかめスープなんかいいですね。

今回は茹で汁も活かすような炊き込みご飯にしてみました。


$今日の夕飯、何にしよう?
【もやしご飯】
・材料
大豆もやし…1袋(約300g)
米…2合
水…2合分から、おたま1杯弱だけ減らした量
塩…小さじ1
ごま油…大さじ1

・作り方
1. もやしはひげ根を取り、水気を切る
2. 1と他の材料すべてを炊飯器に入れ、普通に炊く


もやしはかなり多めに入れています。
炊く前にもやしの水気を切り、入れる水の量も少し減らすのがポイント。もやしから水が出るので普通の水分量だと柔らかくなりすぎてしまいます。
塩分は上のが普通の量とは思うのですが、実は私はもう少し減らして小さじ1/2で炊いています。味気は少ないのですが、ご飯ともやしとごま油の香りがとても豊かに感じられて滋味深い仕上がりになります。少し濃い味のお漬け物とよく合います。

2012年3月1日木曜日

ローズマリーワイン

2品目はハーブ酒です。余ったローズマリーを白ワインに漬け込み、薬用酒のようにいただきます。弱った体や冷え性に効果があります。


$今日の夕飯、何にしよう?

【ローズマリーワイン(730cc)】
・材料
白ワイン…730cc1本
ローズマリー…大さじ2強
・作り方
白ワインにローズマリーを加え、冷暗所で保管する。2週間くらいが飲み頃。特に漉す必要はない。

ワインの種類は好みですが、甘口のものが良いと思います。ローズマリーの香りだけでなく苦みやえぐみも全部出てしまうので、甘さがあった方が飲みやすいのではないでしょうか。
1日につき、おちょこ1杯くらいを継続して飲むのがが良いとされています。


余談ですが、他にも濃度の違うローズマリーワインを作ってみました。
まずは3%のもの(1本に対してローズマリー大さじ1)。ふつうのワインに少しローズマリーの香りがするかな?という感じで、飲みやすく仕上がりました。

次に5%。3%のものと比べるとローズマリーの香りが強く出ています。ほのかに苦みも感じる印象で、バランスがちょうど良いように思いました。上記のレシピは5%のものです。

最後に10%。とある本のレシピが10%なのですが、ここまで来るとお酒というより薬のような感じで、強い苦みときつい香りがあります。薬効を期待するのなら10%でも悪くありませんが、慣れてからチャレンジするのが良いでしょうね。


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